다들 차 많이 드시나요? 저는 커피는 먹기 싫은데 카페에 가고싶을땐 루이보스차를 종종 마십니다. 논카페인에 노화방지부터 몸에도 좋다고 주변에서 추천 받았거든요. 오늘은 루이보스 효능부터 부작용, 영양성분까지 어떤게 몸에 좋고 안좋은지 한번 알아보도록 하겠습니다.
루이보스란?
루이보스는 남아프리카 원주민들이 즐겨 마시던 음료입니다. 원주민어로 ‘붉다’라는 의미의 ‘루이’와 ‘덤블’이라는 의미의 ‘보스’를 합쳐 루이보스라 부릅니다. 이 음료는 유럽으로 전해지고 전세계에서 마시는 차가 되었습니다.
루이보스에는 철분, 칼륨, 생리활성물질인 폴리페놀 화합물, 망간, 마그네슘, 아연 등 풍부한 영양분이 함유되어 있습니다.
요즘엔 카페인이 없다는 특징으로 카페인에 예민한 사람들부터 임산부까지 즐겨 마시는 차가 되었습니다.
루이보스 효능
무카페인
루이보스의 가장 큰 특징중 하나입니다. ‘루이보스 카페인’ 이라는 검색어가 나올만큼 유명한 특징으로 루이보스에는 카페인이 없습니다. 평소 카페인에 민감하신 분들은 홍차, 녹차등을 섭취하는 것도 부담스러워 하는데 이럴때 루이보스를 섭취하시면 됩니다. 또 녹차의 떫은 맛을 담당하는 탄닌 또한 매우 적기 때문에 좀 더 호불호 없이 먹을 수 있습니다.
혈압 감소, 콜레스테롤 저하
루이보스에는 칼륨과 여러 성분들은 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 그래서 고혈압 환자에게 권해지기도 합니다.
항산화, 면역력 작용
루이보스에는 폴리페놀부터 각종 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 이런 물질들이 천연 항바이러스, 항박테리아등 여러 긍정적인 효과를 유발합니다. 그렇기 때문에 항산화 작용과 면역력을 강화시킬 수 있습니다.
피부미용
루이보스의 알파하이드록시산과 아연은 피부의 염증, 홍반, 여드름, 주름에 대해서 긍정적인 영향을 미칩니다. 그래서 많이 마실수록 피부가 건강해 보이게 만들어줍니다.
루이보스 부작용
루이보스는 카페인이 없기 때문에 부작용 걱정없이 아이부터 임산부까지 안심하고 마실 수 있는 차 입니다.
그러나 루이보스는 몸을 차게 하는 성질이 있어서 수족냉증이 있는 사람이라면 너무 많이 마시지 않는 것을 권유합니다.
또 혈압을 낮추는 효과도 있어 저혈압이 있는 사람들에게는 루이보스 부작용으로 혈압이 과하게 떨어질 수 있습니다. 그래서 과복용을 권하지 않습니다.