다들 히비스커스차 좋아하시나요? 저는 카페가면 커피대신 종종 마시는데 마시면서 히비스커스 효능에 대해서 문득 궁금하더라구요. 저와 같은 분들을 위해서 준비했습니다. 오늘은 히비스커스 효능, 부작용에 대해서 한번 알아보겠습니다.
히비스커스란?
유럽과 남아프리카 등지에 분포하는 식물입니다. 이 식물의 꽃잎과 열매를 말려서 물에 우려내 마시는데 이게 히비스커스 차 입니다. 물에 우리면 매력적인 붉은색을 띄는데 약간의 신맛이 나는 것이 특징입니다. 항산화 물질인 안토시아닌이 무려 딸기의 100배나 많고, 비타민 C도 풍부해 몸에 좋은 차 입니다.
그러나 안토시아닌과 구연산이 이뇨작용을 촉진하기 때문에 신장이 약한 사람들에게는 그리 권장되지 않습니다.
히비스커스 차는 100g당 37kcal입니다. 200ml 기준 2kcal 이기 때문에 다이어트시 섭취하면 항암효과와 함께 콜레스테롤 수치까지 낮춰주며, 노화 예방도 해줍니다.
히비스커스 효능
면역력 강화
항산화 성분인 아스코르브산이 풍부하기 때문에 우리몸의 활성산소를 감소시키고 면역력을 강화하는 효과가 있습니다.
혈압조절
히비스커스의 성분은 혈관을 넓혀 혈액순환을 돕는 효과가 있습니다. 그래서 고혈압 환자의 경우에는 혈압을 낮추는 효과가 있고, 심장병, 뇌졸중 및 심혈관 환자의 경우에도 혈압으로 인한 위험을 줄일 수 있습니다.
체중감량 (다이어트)
히비스커스 효능중 하나는 전분이 흡수되지 못하게 막는 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
소화 촉진
이뇨 작용을 활발하게 하는 성분이 있습니다. 이뇨 작용 활발로 독소배출, 위장시스템 개선하여 배변까지 원활하게 돕는 효과로 변비 치료제로 쓰기도 합니다.
우울증 개선
히비스커스의 성분인 안토시아닌과 안토시아니딘의 성분이 몸과 마음을 편안하게 하는 효과가 있습니다.
히비스커스 부작용
임산부 금지
생리를 촉진시키는 효과가 있기 때문에 임산부가 과다 섭취시 유산을 유발하기도 합니다.
당뇨 환자
히비스커스의 퀘르세틴 성분은 전분의 흡수를 막아 당을 낮추는 역할을 하기도 합니다. 그러나 너무 막을경우 저혈당이 올 수 있습니다.
저혈압 환자
퀘르세틴 성분이 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 저혈압 환자는 혈압이 더 낮아지면 위험할 수 있습니다.
https://youtu.be/RnXSOb9eqQU?si=MzdckjKUG5z-zZJI